有氧健身器材、力量健身器材、综合健身器材，以及其他配套健身器材等都是健身房健身的健身设备，其中综合训练器是了多种单项功能的训练器材，也被称为“多功能训练器”，针对性的对身体某一部位针对性的训练，满足身体部位的锻炼需求，一般在健身房、企事业单位使用比较多，不适合家庭使用。
及时适量补水夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法较好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加***的负担。休闲场所健身器材
别用冷饮降温 有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是较好的饮料。
不要立即冲凉 充分运动后会大汗淋漓，身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应于体温1-2℃。
很多客户选购户外健身器材都是拿回去做装饰的，需要在上面喷漆。那么究竟该如何做呢?下面的知识为您详细的介绍下。小区公园健身器械
1、基础处理：要想未来漆膜牢固不掉，道工序就是先把不锈钢表面处理干净。处理的方法可以使用铲除原来的残漆，也可以用砂纸打磨表面，用喷砂，使表面清洁后还要粗化处理，加大底漆的附着面积;
2、喷(刷)底漆：底漆的作用一是防止金属表面氧化，二是把面漆和金属牢牢的连接在一起;
3、喷(刷)面漆：因为是在露天，一方面要求漆膜耐气候性好，另一方面又极难采用漆膜牢的烤漆，因此，建议你用聚氨酯漆，不用烘烤，常温下以其固化剂就可固化得很。
给户外健身器材喷漆时，不管是喷涂还是刷涂任何一种油漆，要分3-5次施工，一次不能涂得太厚，前次干燥后再涂下一次。新手易犯的毛病就是一次涂得太多，造成“流挂”瑕疵，既不美观也不牢固。小区公园健身器械
用握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器; 2、手握小哑铃或一满瓶饮料，手臂从垂直状态开始上提，至一置后松开手，使小哑铃或饮料瓶下落，手臂迅速反应，将其在半空中抓住。每组10至20次，每天做2至3组;身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上，手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。
注意每个动作幅度都尽量做到大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量(一般2公斤即可)，每组15次，左右手做3组，中间休息一分钟，可十指相扣揉动以放松腕部;观察跑带是否有破损导致在运转的过程中刮到其他部件。如果有，请更换跑带。如果更换跑带后速度仍不稳定。休闲场所健身器材
①运动部件的加油在室外的健身器材，采用于油脂润滑的较多，而且大多数是密封状态的。这类器材好每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀(机)油润滑。②运动部件的运动间隙;健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001～0.002倍直径尺寸。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，损坏零部件。一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙，因使用时间过长或使用频率较而产生过大的运动间隙，应立刻更换有关的零部件，或通知有关厂商。③紧固件的防松; 用握力器锻炼手指力量:如图握力器相信大都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松;
要把所须修理的部件卸下来，换掉事前提前准备(ready)好的部件。选用这类方法不但不容易危害健身器材的一切正常应用，还不容易占有大伙儿过多的時间。可是须留意的是，大伙儿要确保存储总数的部件用以，会占有一些资产。因此，这类方法只有适用较为关键重要(表述:形容事情的关键构成部分)的健身器材。